Zumba-Step

4.3333333333333 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.33 (12 Votes)

Tanzen Sie Hüfte schwingend über den Zumba-Step und formen Sie so schlanke Beine!

Kursbeschreibung Zumba-Step:Zumba-Step-Kurs

Das Zumba-Step ist ein mitreissendes Step-Workout mit hüftbetonten Tanzeinlagen und klassischen, einfach erlernbaren Schritten aus dem Step-Aerobic. Alle grossen Muskelgruppen müssen dabei ran. Durch das Auf- und Niedersteigen auf dem höhenverstellbaren Zumba-Step werden speziell Oberschenkel, Beine und Po gefordert. Das Ganzkörpertraining schult zudem Balance und Koordination und verbrennt viele Kalorien.

Das bringt Ihnen Zumba-Step

  • Straffere Beine und ein knackiger Po
  • Sie verlieren durch den hohen Energieverbrauch beim Zumba-Step Ihre überflüssigen Pfunde
  • Ihre Koordination verbessert sich deutlich – die beste Verletzungsprophylaxe für den Alltag
  • Mehr Kondition. Damit Sie mehr Puste für den Alltag haben
  • Mehr Energie und gute Laune!
 

 

Trainingsablauf Zumba-StepZumba-Step

Leichte Arm- und Beinbewegungen vor dem Zumba-Step bilden die Aufwärmphase beim Zumba-Step. Danach folgen verschiedene Abfolgen von Tanzschritten kombiniert auf, über und um den Step herum zu mitreissender Latinomusik. Die offizielle Formel beim Zumba-Step lautet: 30 Prozent Fitness, 40 Prozent Tanz und 30 Prozent Step-Aerobic. Zum Schluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur und entspannen sich.

Lektionsdauer: 55 Min

Für wen ist Zumba-Step geeignet?

Tanzfreudige Menschen jeden Alters, die Ihre Koordination und Ausdauer verbessern möchten, sich mehr Kraft in den Beinen wünschen und keine akuten Knie-, Hüft- und Rückenprobleme haben. Die Zumba-Step-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer. Die Einsteiger lassen zu Beginn die Armbewegungen weg und konzentrieren sich in erster Linie auf die Beinarbeit.

Material/Geräte Zumba-Step:

Sie brauchen lediglich den höhenverstellbaren Zumba-Step.

Kleidung und Ausrüstung für's Zumba-Step:

Bequeme Trainingsbekleidung und saubere, gut stützende Turnschuhe ohne starkes Profil, damit Sie nicht am Zumba-Step hängen bleiben. Weiter empfehlen wir die Mitnahme von Trinkbidon und Schweisstuch.
Findet das Zumba im Wellnessgarten statt, bitte die Kleidung entsprechend den Witterungsverhältnissen anpassen und eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.

In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

 

 

Kursraum/-ortZumba-Step

Der Kursraum (e2) oder bei guter Witterung, der Kursbereich im Wellness-Garten.
Die Kriterien für das Zumba im Freien sind: Ozonwerte unter 120 μg/m3, Aussentemperatur zwischen 18 und 28 Grad, Pollendaten unproblematisch für die Teilnehmer, trockenes Wetter und Boden. Das Zusammenkommen findet immer im Kursraum e2 statt – von da geht die Gruppe, mit dem Zumba-Step ausgerüstet, geschlossen in den Garten.

Weitere Zumba-Kurse

AquaZumba | Zumba
 

Trainingsergänzung zum Zumba:

Kombinieren Sie Zumba-Step z.B. mit einem gezielten Krafttrainingim Fitnessbereich oder weiteren Gruppenkursen zu Land oder im Wasser wie z.B. das gelenkschonende AquaZumba (Übersicht Kursangebot). Eine Massage, eine kosmetische Behandlung der Aufenthalt im Wellness z.B. in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Zumba dafür, dass Sie sich schön, locker und entspannt fühlen. Ein Eiweiss-Shake nach dem Zumba-Step hilft der Muskulatur, sich schneller zu regenerieren. Gerne unterstützen Sie unsere Fitnesstrainer gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie Ihr Trainingsziel rasch und effizient erreichen.

 

Anmeldung Zumba-Step:

Die Zumba-Step Lektionen sind optional ausgeschrieben, d.h. die Kurse finden ab 5 angemeldeten Teilnehmern statt. Melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail an. Als Abonnent melden Sie sich bitte via FI-App oder über den Webpoint an. Detaillierte Infos, zu welchen Zeiten die Zumba Step Kurse stattfinden, entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan.

 

Preise

Um bei Zumba-Step mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Kurse zu CHF 20.00 oder ein Kursabo. Damit können Sie so viele Kurse besuchen, wie Sie mögen!

Kurs- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Wellness & Fitness kombinieren:

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten

täglich 6.00 bis 23.00

 
 
 
Weitere Kurse mit Tanz- und Step-Elementen, die Sie interessieren könnten: Zumba | MAX | Bauch-Tanz| Bauch-Beine-Po | Body-Pump

Zumba-Step-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Münchwilen, Matzingen,Sirnach, Frauenfeld, Winterthur, St.Gallen, Ost-Schweiz, Zürich und Thrugau. Mehr als 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Outdoor, Indoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, sprechen für sich.