Aqua Power

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Stärken Sie Kraft und Ausdauer mit dem intensiven, aber rücken- und gelenksschonenden Aqua-Power Wassertraining!

Kursbeschreibung Aqua PowerAquaPower

Trainieren Sie im Aqua-Power kraftvoll und gelenkschonend mit der Widerstand des Wassers! Gelenke und Rücken sind durch den Wasserauftrieb entlastet, da Sie im Wasser nur noch ein Zehntel Ihres Körpergewichtes wiegen. Durch temporeiche Übungsabfolgen wird der Wasserwiderstand erhöht und Sie kräftigen Ihre Muskulatur gezielt. Die Übungen sind ausdauerbetont ausgerichtet, womit das Herz/Kreislaufsystem zusätzlich trainiert wird.

Das bringt Ihnen Aqua Power

  • Deutlich mehr Kraft im ganzen Körper. Der Alltag wird leichter!
  • Bessere Ausdauer. Grössere Distanzen mühelos zurücklegen.
  • Mehr Beweglichkeit.
  • Ihre koordinativen Fähigkeiten steigen - die ideale Verletzungsprophylaxe, die das Sturzrisiko und Sturzfolgen verkleinert.
 

 

Ablauf LektionAquaRider-Kurs

Nach dem Aufwärmen folgen im Aqua-Power intensive Kräftigungsübungen für Beine, Bauch, Arme und Schultern sowie den Rücken die sich mit Wasserjogging oder Ausdauerbetonten Übungen abwechseln. Mit einem entspannenden Stretching im warmen Wasser wird die Aqua-Power Lektion beendet.

Lektionsdauer: 45 Min

Für wen ist Aqua Power geeignet?

Frauen oder Männer jeden Alters und auf jedem Leistungsniveau, die ein intensives, forderndes Aqua-Power Wassertraining suchen. Menschen mit besonderen gesundheitlichen Risiken wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Rheuma, Osteoporose, Diabetes, Asthma sowie ausheilenden Verletzungen nach einer Operation können von den Eigenschaften des Wasser-Trainings profitieren.

 

Material/Geräte, die im Aqua Power Kurs angewendet werden:

Bei den mit Musik begleiteten Aqua-Power Lektionen werden verschiedene Wassergeräte wie Schaumstoff-Hanteln, Handschuhe, Füsslinge oder Noodles eingesetzt.

Kleidung und AusrüstungAquaRider-Kurse

Badehose/-anzug und empfohlener Weise geschlossene Badeschuhe. Es kann auch barfuss trainiert werden, allerdings ist die Bodenhaftung mit gummierten Sohlen bedeutend besser. Weiter empfehlen wir die Mitnahme eines Trinkbidons, Bademantel und Badetuch sowie trockene rutschsichere Badeschuhe für den Weg von der Garderobe bis zum Sportbecken.

In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

Kursraum/-ort

Aqua Power wird im 125 cm tiefen und 32 Grad warmen Sportbad des Wellnessbereiches (e3) durchgeführt.

 

Geschichtliches über Aqua Fitness und Aqua Power:

Das Element Wasser war bereits in der Antike für seine therapeutische und gesundheitlich positive Wirkung bekannt. Die Griechen glaubten ebenso an die Heilkraft des Wassers, wie die Römer, welche öffentliche Bäder bauten. Dabei nutzte man das Wasser nur als passive Anwendung. Nachdem bekannt wurde, dass Bewegungen für den Heilungsprozess bestimmter Strukturen wichtig sind, wurde die Bewegungstherapie im Wasser eingeführt. In den 70er und 80er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelten sich erste Breitensport orientierte Bewegungsangebote unter dem Titel „Alternatives Schwimmen“. Diese Bezeichnung umfasste die Wassergymnastik. Einen richtigen Boom löste das Aquajogging 1970 aus, dessen Erfinder der Amerikaner Glenn Mc Waters ist. Die Amerikanerin Mary Sanders entwickelte in den 90er Jahren ein Forschungsprogramm zu Aqua-Fitness und dessen positiven Wirkungen. Damit haben sich die Angebote im Aquafitnessbereich in den letzten Jahren sprunghaft entwickelt.

 

Trainingsergänzung zu Aqua Power

Kombinieren Sie Aqua Power z.B. mit einem gezielten Krafttraining im Fitnessbereich oder weiteren Gruppenkursen zu Land oder im Wasser wie z.B. Indoor-Cycling (Übersicht Kursangebot). Eine Massage, eine kosmetische Behandlung der Aufenthalt im Wellness z.B. in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Aqua-Rider dafür, dass Sie sich schön, locker und entspannt fühlen. Ein Eiweiss-Shake nach dem Aqua Power hilft der Muskulatur, sich schneller zu regenerieren. Gerne unterstützen Sie unsere Fitnesstrainer gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie Ihr Trainingsziel rasch und effizient erreichen.

 

 

Anmeldung Aqua Power

Der Kurs ist nicht buchungspflichtig, Sie können jederzeit vorbeikommen und einfach Mitmachen! Wenn Sie Fragen dazu haben, melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail an. Als Abonnent melden Sie sich bitte via FI-App oder über den Webpoint an. Detaillierte Infos, wann die Aqua-Fitzness Kurse stattfinden, entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan.

 

Preise

Um eine Aqualektion mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Wellness zu CHF 35.00 oder ein Wellnessabo. Damit können Sie vor und nach dem Kurs unseren gesamten Wellnessbereich ausgiebig geniessen. Viel Spass beim Trainieren und Entspannen!

Fitness- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Wellness & Kursen kombinieren

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten

täglich 6.00 bis 23.00

 
 

 

 
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Aqua-Power-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Münchwilen, Sirnach, Matzingen, Frauenfeld, Winterthur, St.Gallen, Ost-Schweiz, Zürich und Thurgau. Ueber 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Indoor, Outdoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, sprechen für sich.