Zumba

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Tanzen Sie sich mit Zumba und viel Spass fit und stärken dabei Ihre Kondition!

Kursbeschreibung Zumba:

Das Energiegeladene Fitness-Tanz-Training macht nicht nur gute Laune, sondern trainiert auch Koordination, Ausdauer und Beine. Der Kern von Zumba sind die leicht zu erlernenden Mini-Schrittfolgen zu Hüftschwung-animierenden Latino-Songs. Der Wechsel von Tempo- und Rhythmus sowie der Einfluss von verschiedenen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Rumba und Moderndance macht Zumba zu einem abwechslungsreichen, schweisstreibenden Workout, das extrem Spass macht!

Das bringt Ihnen Zumba

  • Mehr Ausdauer. Damit tanzen Sie nächtelang durch!
  • Eine schlankere Figur. Durch den hohen Energieverbrauch verlieren Sie überflüssige Pfunde
  • Eine bessere Koordination - die ideale Sturz- und Verletzungsprophylaxe. 
  • Gute Laune! Alltagsfrust verfliegt beim Zumba im Nu.
 

 

Trainingsablauf ZumbaZumba-Kurs

Nach dem Aufwärmen tanzen Sie sich in verschiedenen Tanzstilen ganz unkompliziert durch ausdauerbetonte Schrittfolgen und lassen Ihre Hüfte und Arme schwungvoll kreisen. Die gute Latino-Musik beim Zumba motiviert und lässt Sie den Alltag vergessen. Mit einem gezielten Stretching der beanspruchten Muskulatur wird die kurzweilige Zumba-Lektion abgeschlossen.

Lektionsdauer: 55 Min

Für wen ist Zumba geeignet?

Tanzfreudige Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels, die keine akuten Hüft-, Knie- und Rückenprobleme haben. Es braucht keine Vorkenntnisse, um beim Zumba einzusteigen, nur Bewegungsfreude und Offenheit gegenüber neu kombinierten Tanzschritten!

Material/Geräte die im Zumba verwendet werden:

Braucht es keine.

Kleidung und Ausrüstung für's Zumba:

Lockere Trainingsbekleidung und saubere, gut dämpfende Indoor-Turnschuhe. Da Sie beim Zumba ordentlich ins Schwitzen kommen, nehmen Sie am besten ein Schweisstuch sowie ausreichend Flüssigkeit in Form eines Bidons mit. Findet das Zumba im Freien statt, bitte die Kleidung entsprechend den Witterungsverhältnissen anpassen und eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.

Haben Sie etwas vergessen mitzunehmen? In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

 

 

Kursraum/-ortZumba-Outdoor

Der Kursraum (e2) oder bei guter Witterung, der Kursbereich im Wellness-Garten. Die Kriterien für das Zumba im Freien sind: Ozonwerte unter 120 μg/m3, Aussentemperatur zwischen 18 und 28 Grad, Pollendaten unproblematisch für die Teilnehmer, trockenes Wetter und Boden. Das Zusammenkommen findet immer im Kursraum e2 statt – von da geht die Gruppe geschlossen in den Garten.

Als Ergänzung zu den regulären Zumbalektionen führen wir regelmässig mehrstündige Zumba-Party-Events mit international bekannten Zumba-Zin-Presentern durch, bei Schönwetter in unserem schönen Wellnessgarten. Alle unsere aktuellen Events finden Sie auf unserer Homepage.

Weitere Zumba-Kurse

AquaZumba | Zumba-Step
 

Trainingsergänzung zum Zumba:

Kombinieren Sie Zumba mit einem gezielten Krafttraining im Fitnessbereich für stabilere Kniegelenke und einen starken Rücken! Oder besuchen Sie weitere Gruppenkurse zu Land oder im Wasser z.B. Aqua-Zumba oder Zumba-Step. Eine Massage, eine kosmetische Behandlung der Aufenthalt im Wellness z.B. in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Zumba dafür, dass Sie sich schön, locker und entspannt fühlen. Ein Eiweiss-Shake nach dem Zumba hilft der Muskulatur, sich schneller zu regenerieren. Gerne unterstützen Sie unsere Fitnesstrainer gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie Ihr Trainingsziel rasch und effizient erreichen.

 

Anmeldung Zumba:

Zumbakurse sind in der Regel nicht buchungspflichtig (Ausnahme an Feiertagen), Sie können jederzeit vorbeikommen und einfach Mitmachen! Wenn Sie Fragen dazu haben, melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail. Als Abonnent informieren Sie sich bitte via FI-App oder über den Webpoint wer die jeweilige Zumbalektion leitet. Detaillierte Infos, an welchen Tagen und Zeiten die Zumbakurse stattfinden, entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan.

 

Preise

Um bei Zumba mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Kurse zu CHF 20.00 oder ein Kursabo. Damit können Sie so viele Kurse besuchen, wie Sie mögen!

Kurs- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Wellness & Fitness kombinieren:

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten

täglich 6.00 bis 23.00

 
 

 

 
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Zumba-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Matzingen, Münchwilen, Sirnach, Frauenfeld, Winterthur, St.Gallen, Ost-Schweiz, Zürich und Thrugau. Mehr als 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Indoor, Outdoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, sprechen für sich.