Bauchtanz

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Bauchtanz, der orientalische Tanz, stärkt Rücken und Seele!

Kursbeschreibung Bauchtanzbauchtanz

Tauchen Sie ein in den Tanz des Orients. Der orientalische Tanz, auch bekannt als Bauch-Tanz, ist ein sehr femininer und sinnlicher Tanzstil. Charakteristisch sind isolierte Bewegungen der einzelnen Körperregionen. Sie trainieren auf eine sanfte und umfassende Weise den ganzen Körper, werden beweglicher und stärken Rücken und Beckenboden. Sie trainieren das Gleichgewicht und die Koordination und kommen durch den positiven Einfluss auf das weibliche Selbstwertgefühl mit sich selber in Einklang.

Was bringt Ihnen Bauchtanz?

  • Kraftvolle Ausstrahlung und gesteigertes Selbstvertrauen.
  • Eine solide Körpermitte mit Kräftigung von Rücken und Beckenboden
  • Koordination und Gleichgewicht
  • Sanfte und lustvolle Art des Bewegens
  • Erlernen eines sinnlichen Tanzes
 

 

Ablauf Lektion Bauchtanz

Im Warm-up trainieren und repetieren Sie Grundbewegungen des orientalischen Tanzes wie z.B. der Grundschritt mit verschiedenen Armbewegungen. Im Hauptteil erlernen Sie Bewegungen des orientalischen Tanzes in verschiedenen Intervallen und mit vielen Wiederholungen. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist der Aufbau und die Repetition von Choreografien. Das Ausdehnen zum Schluss sorgt für geschmeidige Muskeln und Bänder.

Lektionsdauer: 55 Min

bauchtanzFür wen ist Bauchtanz geeignet?

Der Bauchtanz- Kurs ist geeignet für Frauen jeden Alters. Der Tanz- Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die sich mehr Koordination wünschen und das Trainieren in einer Gruppe von Frauen bevorzugen. Die Lektionen richten sich an Einsteiger sowie an fortgeschrittene Teilnehmerinnen. Die Kursleitung zeigt jeweils individuelle Schwierigkeitsgrade der jeweiligen Bauchtanz-Bewegung vor.

Material/Geräte die im Bauch-Tanz angewendet werden

Es stehen Hüfttuch, Schleier und Tanzstock während der Bauchtanzlektion zu Verfügung. 

Kleidung und Ausrüstung fürs Bauchtanz

Bequeme Bekleidung und Tanzschuhe mit gleitfähiger Sohle (Geräteschuhe / Gymnastikschuhe) oder Socken. Weiter empfehlen wir die Mitnahme von Sport-Getränken. Findet das Bauchtanz-Training bei gutem Wetter im Freien statt, bitte die Kleidung entsprechend den Witterungsverhältnissen anpassen und eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.

Kursraum/-ort für Bauchtanz

Der Kursraum (e2) oder bei guter Witterung, der Kursbereich im Wellness-Garten. Die Kriterien für Bauch-Tanz im Freien sind: Ozonwerte unter 120 μg/m3, Aussentemperatur zwischen 18 und 28 Grad, Pollendaten unproblematisch für die Teilnehmer, trockenes Wetter und Boden. Das Zusammenkommen findet immer im Kursraum e2 statt – von da geht die Gruppe, mit dem entsprechenden Trainingsmaterial ausgerüstet, geschlossen in den Garten.

 

Trainingsergänzung zum Bauchtanz

Kombinieren Sie Ihr Bauchtanztraining z.B. mit einem rückenschonenden Aqua-Zumba im Sportbad oder einem gezielten Krafttraining im Fitnessbereich. Kräftigen Sie Ihre gesamte Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken! Eine Massage, der Aufenthalt in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Training dafür, dass Ihre Muskeln gut regenerieren und Sie sich locker und entspannt fühlen.

 

Anmeldung Bauchtanz

Der Bauchtanz-Kurs ist nicht buchungspflichtig, Sie können jederzeit vorbeikommen und einfach mitmachen! Wenn Sie zum Bauchtanz Fragen haben, melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail. Die Zeiten, wann das Bauchtanzen stattfindet, entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan.

 

Preise

Um eine Bauchtanz mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Kurse zu CHF 20.00 oder ein Kursabo. Damit können Sie so viele Kurse besuchen, wie Sie mögen!

Kurs- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Wellness & Fitness kombinieren

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten Fitness

täglich 6.00 bis 23.00

 
 

 

 
Sie möchten mit Tanzen Spass haben und fit werden? Dann sind die folgenden Kurse für Sie genau richtig: Zumba | Zumba-Step | Aqua-Zumba

 

Bauchtanz-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Münchwilen, Sirnach, Matzingen, Winterthur, Frauenfeld, St.Gallen, Ost-Schweiz, Thurgau und Zürich. Mehr als 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Outdoor, Indoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, unterstreichen dies.