Aqua-Zumba

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Tanzen Sie sich im Wasser fit ohne Rücken und Gelenke zu belasten!

Kursbeschreibung AquaZumbaAqua-Zumba

Zumba im Wasser! Eine mitreissende Choreographie nützt den Wasserwiderstand aus, um Muskeln und Herz/Kreislauf zu kräftigen sowie die Koordination zu trainieren. Dank des Wasserauftriebes sind beim Aqua-Zumba Rücken und Gelenke entlastet. Ein Wassertraining mit hohem Spassfaktor das gleichzeitig schonend für den Körper ist!

Das bringt Ihnen AquaZumba

  • Straffere Arme und Beine
  • Sie verlieren durch den hohen Energieverbrauch im Wasser Ihre überflüssigen Pfunde.
  • Mehr Kondition. Damit Sie mehr Ausdauer für Sport und Alltag zur Verfügung haben.
  • Spass und gute Laune!
  • Eine bessere Koordination - die bestmögliche Sturz- und Verletzungsprophylaxe für Ihren Alltag. Koordination verbessert sich deutlich – die beste Verletzungsprophylaxe für den Alltag.
 

 

Ablauf LektionZumba-Step

Nach dem Aufwärmen tanzen und bewegen Sie sich beim Aqua-Zumba zu verschiedenen Musikstücken durchs Wasser. Jedes davon setzt einen anderen Trainings-Schwerpunkt: Einmal werden die Beine gekräftigt, die Schultern mobilisiert, dann liegt der Fokus bei der Bauch- und Rückenmuskulatur oder Sie üben koordinative Ausdauerabläufe. Zum Schluss dehnen Sie die wichtigsten Muskelpartien.

Lektionsdauer: 45 Min

Für wen ist AquaZumba geeignet?

Frauen oder Männer jeden Alters, die Ihre Ausdauer und Koordination auf schonende Art verbessern möchten, sich mehr Kraft in Armen und Beinen wünschen und wegen möglichen körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht, die Gelenk- und Rückenschonende Trainingsweise im Wasser bevorzugen. Die Aqua-Zumba-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer.

 

Kleidung und Ausrüstung für's AquaZumba:

Beim Aqua-Zumba braucht es keine Hilfsmittel, es wird mit purem Körpereinsatz gearbeitet. Die rhythmische Latinomusik gibt Takt und Tempo für die einfachen Übungsabfolgen an. Badeanzug/-hose und allenfalls Badeschuhe. Selbstverständlich kann im Sportbad auch barfuss trainiert werden, allerdings ist die Bodenhaftung mit gummierten Sohlen bedeutend besser. Weiter empfehlen wir die Mitnahme eines Trinkbidons, Bademantel oder -tuch sowie trockene Badeschuhe für den Weg von der Garderobe bis zum Sportbecken. Diese Utensilien können Sie übrigens bei uns auch mieten!

In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

 

Kursraum/-ort

Die Aqua-Zumba Lektionen werden im 125 cm tiefen und 32 Grad warmen Sportbecken des Wellnessbereiches (e3) durchgeführt.

Weitere Zumba-Kurse

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Trainingsergänzung zum AquaZumba:

Kombinieren Sie AquaZumba z.B. mit einem gezielten Krafttrainingim Fitnessbereich oder weiteren Gruppenkursen zu Land oder im Wasser wie z.B. das gelenkschonende AquaZumba (Übersicht Kursangebot). Eine Massage, eine kosmetische Behandlung der Aufenthalt im Wellness z.B. in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Zumba dafür, dass Sie sich schön, locker und entspannt fühlen. Ein Eiweiss-Shake nach dem Zumba-Step hilft der Muskulatur, sich schneller zu regenerieren. Gerne unterstützen Sie unsere Fitnesstrainer gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie Ihr Trainingsziel rasch und effizient erreichen.

 

 

Anmeldung fürs Aqua-Zumba:

Aqua-Zumba ist in der Regel nicht buchungspflichtig (mögliche Ausnahmen sind an Feiertagen), Sie können jederzeit vorbeikommen und beim Aqua-Zumba Mitmachen! Wenn Sie Fragen dazu haben, melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail.

 

Preise

Um eine Aqua-Zumba Lektion mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Wellness zu CHF 35.00 oder ein Wellnessabo. Damit können Sie vor und nach dem Kurs unseren gesamten Wellnessbereich ausgiebig geniessen.

Wellness- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Fitness & Kursen kombinieren:

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten

täglich 6.00 bis 23.00

 
 

 

 
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Aqua-Zumba-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Münchwilen, Sirnach, Matzingen, Frauenfeld, Winterthur, St.Gallen, Ost-Schweiz, Zürich und Thurgau. Ueber 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Indoor, Outdoor, zu Lande und im Wasser auf über 6 Kursplätze verteilt, sprechen für sich.