Street Workout/Calisthenics

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"Wer Street Workout/Calisthenics dreimal die Woche Ausführt, bemerkt schon nach kurzer Zeit, wie sich die Muskulatur verändert"

Kursbeschreibung Street Workout/CalisthenicsStreet WorkoutCalisthenics

Street Workout, auch als Calesthenics bekannt, ist ein hocheffektives Fitness- Training mit dem eigenen Körpergewicht. Im Fitness Island Street-Workout-Park kommen zusätzlich Kurz- und Langhanteln zum Einsatz. Street Workout/Calisthenics basiert auf dem Prinzip von Functional Training (funktionelles Training). Der Kurs wird von einem Profi in Streetwork-Training geleitet, der die Kursteilnehmer, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, gekonnt Ihren Zielen näher bringt. Streetworkout eignet sich hervorragend als „Outdoor-Training“ zum Fitness- und Kraft-Training.

Das bringt Ihnen Street Workout/Calisthenics:

Streetworkout ist ein Fitness-Training für den ganzen Körper. Die Street Workout- Übungen kurbeln die Fettverbrennung an und steigern Kraft, Ausdauer und verbessern die Koordination. Das Streetworkout hat einen starken positiven Einfluss auf die Mobilität und Stabilität des menschlichen Körpers, noch ausgeprägter wie Kraft-Training. Street Workout/Calisthenics wirkt sich positiv auf die Psyche aus. So wird u. a. das Stresshormon Cortisol vermindert. Im Freien und von der Sonne ausgelöst, profitieren Sie von der erhöhten Vitamnin D Produktion. Das macht glücklich und hält gesund. An der frischen Luft setzt der Körper das Glückshormon Serotonin verstärkt frei, unser körpereigenes Antidepressivum, rezeptfrei und garantiert ohne Nebenwirkungen. Street Workout/Calisthenics genau das richtige, um im Sommer bei schönem Wetter Abwechslung in den Trainings- Alltag zu bringen.

  • Es macht jede Menge Spass, sich engagiert im Body Weight einzubringen
  • Diese Street-Workouts sind auf 3 Fitness-Ziele ausgerichtet: Muskelaufbau, Kraft- und Ausdauerzuwachs
  • Das Training  fördert Ihre Vitalität und soziale Kompetenz. Damit fühlen Sie sich stärker und besser im Alltag
 

 

Ablauf Street Workout/Calisthenics

Mit gezielten Street Workout/Calisthenics Übungen wärmen Sie sich auf. Wie bei jedem Krafttraining oder Ausdauer-Training, beginnt man mit den Grundlagen. Bevor man an die legendären Muscle-Ups, die sagenumwobene Königs Klimmzug Übung, Human Flag und Front Lever denkt, braucht man starke Grundlagen: Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen, Körpergewichts-Rudern und Beinheben. Speziell bei Fitness Island ist, dass die  Beine wie auch die Kondition auf dem Street Workout/Calisthenics Park auf unsere extra für Sie angefertigten Treppen- Laufschienen Lift zusätzlich trainieren können. Das ganze Training wird mit Hanteln abgerundet, damit wird das Streetworkout unter freiem Himmel perfektioniert.

Lektionsdauer: 60 - 90 Min

Für wen ist Street Workout/Calisthenics geeignet?

Ob man bereits trainiert oder total unsportlich ist, ob man ambitionierte Ziele verfolgt oder nur zum Spass trainiert, spielt überhaupt keine Rolle. Wer das 16 Lebensjahr erreicht hat, kann beim Street Workout/Calisthenics mitmachen. Ihr startet mit normalen Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen und versucht Euch nach und nach an anspruchsvolleren Übungen und Ausführungen.

 

Material/Geräte die im Kurs angewendet werden:

Es steht Ihnen beim Training sämtliches Equipment, das im Street Workout/Calisthenics Park vorzufinden ist, zur Verfügung. Dazu gehören neben der normalen Streetworkout- Einrichtung Hantel und Gewichtsschienen für das Beintraining.

Elastische Sportbekleidung wie auch gute Turnschuhe. Weiter empfehlen wir die Mitnahme von Trainingshandschuhen, die Sie in unserem Shop einkaufen können. Wichtig: Trinkbidon und Schweisstuch. Bei starker Sonnenstrahlung unbedingt Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.

Des Weiteren finden Sie in unserem Shop hochqualitative Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt, wie zum Beispiel Proteinpulver, Riegel wie auch Shakes für vor oder nach dem Street Workout/Calisthenics Training oder diverse Wellness und Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

Findet das Training im Wellnessgarten statt, bitte die Kleidung entsprechend den Witterungsverhältnissen anpassen und eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.

In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr. Oder gönnen Sie sich doch wieder einmal eine kosmetische Behandlung und lassen sich von unseren Beauty-Spezialistinnen beraten!

Kursraum/-ort

Die Kriterien für das Street Workout/Calisthenics im Freien sind: Ozonwerte unter 120 μg/m3, Aussentemperatur zwischen 18 und 28 Grad, Pollendaten unproblematisch für die Teilnehmer, trockenes Wetter und Boden. Das Zusammenkommen findet immer im Kursraum e2 statt – von da geht die Gruppe, mit dem entsprechenden Trainingsmaterial ausgerüstet, geschlossen in den Garten.

Calisthenics – Traditionelle Wurzeln im alten Griechenland

Die grundsätzliche Idee des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht hat eine lange traditionelle Vergangenheit. Bereits im alten Griechenland wurde auf diese Weise trainiert. Die Bezeichnung Calisthenics kommt aus dem Latein Callos-Schönheit, Sthénos-Stärke. Calisthenics ist die älteste Körper- Trainings Methode (Fitness). Calisthenics wurde schon von den Spartanern und den legendären Kriegern für bessere Kondition und Verstärkung des Köpers benutzt. Die Geschichte sagt, dass Krieger die Calisthenics hart Trainiert haben, super Kräfte, perfekte Körperstruktur und großartige Kondition hatten. Aus den Grundlagen Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen, Körpergewichts-Rudern und Beinheben wurde dann das Freihanteltraining, zuerst mit Steinen und Holz Konstruktionen bis zu den heutigen Hanteln und Geräten, entwickelt. Das klassische Eigengewichtstraining wurde zu Beginn des 21. Jahrhunderts in New York wiederentdeckt und hat seitdem eine grosse Wandlung genommen. Auf den dort angelegten Sportparks, meist aus verschiedenen Klimmzugstangen, Barren und Hangelstrecken bestehen, können Interessierte trainieren. Das altbewährte Eigengewichtstraining ist mit Übungen aus anderen modernen Sportarten wie Breakdance, Parkour und Turnen kombiniert worden, was nun die moderne Version von Calisthenics darstellt. Street Workout/Calisthenics/Freeletics, die neu… alte Sportart erobert jetzt ebenfalls die Schweiz. Calisthenics ist voll im Trend und wird bei uns im Fitness Island von sehr erfahrenen Trainern betreut und Instruiert.

 

Trainingsergänzung zum Street Workout/Calisthenics

Kombinieren Sie das Street Workout/Calisthenics Training idealerweise mit einem gezielten Krafttraining im Fitnessbereich, wo Sie auch eine Beratung wie auch die Betreuung erhalten. Weitere Gruppenkursen zu Land oder auch im Wasser (Kurse). Zum Schluss noch eine auflockernde Massage, oder einen Aufenthalt im Wellness, sehr zu empfehlen ist der Totes-Meer-Therme oder auch die AlphaSphere sorgt nach dem Street Workout/Calisthenics Training dafür, dass Sie sich rasch wieder erholen und rund um wohl fühlen. Kommen Sie sich nach dem intensiven Street Workout/Calisthenics Training mit der Gruppe an unsere Fitnessbar zu einem feinen Protein Shake zusammen, die sofortige Eiweisszufuhr lässt Ihre Muskeln schneller regenerieren und somit auch positive Ergebnisse erzielen. Unsere geschulten Fitnesstrainer unterstützen Sie zudem auch gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie ihr Trainingsziel und Wunsch, schnellstmöglich in kürzester Zeit erreichen können.

 

 

Anmeldung Street Workout/Calisthenics

Die Street Workout/Calisthenics Kurse sind optional ausgeschrieben, d.h. der Kurs findet ab 5 angemeldeten Teilnehmern statt. Melden Sie sich unter 071 577 07 07 oder per E-Mail an. Unseren Abonnenten steht das Reservationssystem der Firma AktivSystem via FI-App oder dem Webpoint über die FI-Homepage zur Verfügung, dort sieht man auch wie viele Abonnenten Kunden sich angemeldet haben. Detaillierte Infos, welche Kurse an welchen Tagen stattfinden, entnehmen Sie bitte aus dem aktuellen Kursplan.

Preise

Um beim Street Workout/Calisthenics Training mitzumachen, lösen Sie einen Tageseintritt Wellness zu CHF 35.00 oder noch besser ein Wellness-Abo. Kunden mit Fitness-Abo bezahlen nur noch CHF 5 dazu und sind damit berechtigt, die Street Workout/Calisthenics und die Welness-Spa Anlage für einen Tag frei zu nutzen und an den Street-Workout Kursen mitzumachen!

Kurs- Abonnemente selber zusammenstellen und mit Fitness & Wellness kombinieren

Nutzen Sie unseren Abo- Konfigurator. Gerne beraten wir Sie.

Öffnungszeiten

Öffnungszeiten Street Workoutpark (Wellness-Spa Bereich) täglich 6.00 bis 23.00

 

Rundgang durch Fitness Island. Start: Außenbereich.

 
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Street-Workout-Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Münchwilen, Sirnach, Matzingen, Winterthur, Frauenfeld, St.Gallen, Ost-Schweiz, Thurgau und Zürich. Mehr als 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Outdoor, Indoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, unterstreichen dies.