Kinder-Betreuung

Kursbeschreibung Reggaeton Dance

Beim Reggaeton Dance wird durch den Wasserwiderstand und/oder den Einsatz von Wasser- Fitnessgeräten Ihre Muskulatur effektiv und gezielt gekräftigt. Zudem sorgen ausdauerbetonte Übungen für ein kräftiges Herz. Reggaeton Dance ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper gleichzeitig im Wasser schont und trainiert! Gelenke und Rücken sind während dem Reggaeton Dance durch den Wasserauftrieb entlastet, da Sie im Wasser nur noch ein Zehntel Ihres Körpergewichtes wiegen (wenn Sie bis zum Hals im Wasser stehen).

Das bringt Ihnen Reggaeton Dance

• Mehr Kraft im ganzen Körper. Damit Sie Ihre schweren Einkaufstüten leichter tragen!
• Bessere Ausdauer, damit Sie das Treppensteigen meistern, ohne aus der Puste zu kommen
• Mehr Beweglichkeit
• Ihre koordinativen Fähigkeiten steigen
• die ideale Verletzungsprophylaxe für Rücken und Gelenke

Ablauf Lektion

Nach dem Aufwärmen folgen verschiedene einfache Kräftigungsübungen für Beine, Bauch, Arme und Schultern sowie den Rücken. Die Ausdauer wird mit Wasserjogging (mit Bodenkontakt) oder Ausdauerbetonten Übungen gestärkt. Zum Ausklang der Lektion werden die zur Verkürzung neigenden Muskelpartien gedehnt.

Lektionsdauer: 45 Min

Für wen ist Reggaeton Dance geeignet?

Wasserbegeisterte Frauen oder Männer jeden Alters und auf jedem Leistungsniveau können im Wasser durch Reggaeton Dance gefordert und gefördert werden. Menschen mit besonderen gesundheitlichen Risiken wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Rheuma, Osteoporose, Diabetes, Asthma sowie ausheilenden Verletzungen nach einer Operation können von den schonenden Eigenschaften des Wassers und Reggaeton Dance profitieren.

Material/Geräte, die im Reggaeton Dance Kurs angewendet werden:

Während den Reggaeton Dance Lektionen läuft Musik und es werden verschiedene Wassergeräte wie Schaumstoff-Hanteln, Handschuhe, Füsslinge oder Noodles eingesetzt, um den Wasserwiderstand zu erhöhen.

Kleidung und Ausrüstung

Badehose/-anzug und allenfalls geschlossene Badeschuhe. Es kann beim Reggaeton Dance auch barfuss trainiert werden, allerdings ist die Bodenhaftung im Wasserbecken mit gummierten Sohlen bedeutend besser. Weiter empfehlen wir die Mitnahme eines Trinkbidons, Bademantel und Badetuch sowie trockene rutschsichere Badeschuhe für den Weg von der Garderobe bis zum Sportbad.

In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.

Kursraum/-ort

Reggaeton Dance wird im 125 cm tiefen und 32 Grad warmen Sportbad des Wellnessbereiches (e3) durchgeführt.

Trainingsergänzung zu Reggaeton Dance

Kombinieren Sie Reggaeton Dance z.B. mit einem gezielten Krafttraining im Fitnessbereich oder weiteren Gruppenkursen zu Land oder im Wasser wie z.B. Indoor-Cycling (Übersicht Kursangebot). Eine Massage, eine kosmetische Behandlung der Aufenthalt im Wellness z.B. in der Totes-Meer-Therme oder in der AlphaSphere sorgen nach dem Aqua-Rider dafür, dass Sie sich schön, locker und entspannt fühlen. Ein Eiweiss-Shake nach dem Aqua-Rider hilft der Muskulatur, sich schneller zu regenerieren. Gerne unterstützen Sie unsere Fitnesstrainer gerne mit einer Ernährungsberatung, damit Sie Ihr Trainingsziel rasch und effizient erreichen.

Mit dem Reggaeton Dance verwandte Kurse oder empfohlene Ergänzungen: Aqua-Zumba | Aqua-Rider | Aqua-Power | Fitness

Reggaeton Dance - Kurse von Fitness Island sind führend in der Region Bronschhofen bei Wil, Sirnach, Münchwilen, Matzingen, Frauenfeld, Winterthur, St.Gallen, Ost-Schweiz, Zürich und Thurgau. Ueber 24 verschiedene und 3500 Kurse je Jahr, Outdoor, Indoor, im Wasser und zu Lande, auf über 6 Kursplätze verteilt, sprechen für sich.